Kacper Ż

Dieta z nadmiarem kalorii, skup sie na weglach na masie, pytania o trening juz byly :) przejdz nizej.

Moge jedynie pomoc w nastepujacy sposob: zobacz odcinki zapytajtrenera (zawzse w opisie jest lista omawianych pytan) i znajdz ten motyw, bo byl na 100% poruszany. Pamietam :)

wpisz w google tytul Twojego posta, poczytaj troche, pozniej wroc z konkretnymi pytaniami- tak bedzie najlepiej :) zyjemy w dobie internetu :D

Chodzilo Ci o unikanie nadmiaru fat'u? Pamietaj, ze masa jakosciowa wynika glownie z diety, cardio jest tylko dodatkowym elementem. Pozdrawiam

tak, pamietaj tylko, ze bialko z supli nie powinno przekraczac 30% zapotrzebowania. Pozdrawiam

Jesli chcesz przytyc to zastosuj diete, ktora rozpisales (chociaz przydaloby sie posilki zobaczyc) i obserwuj, zobacz czy po tygodniu ruszy chociaz 0.5kg ;) Jesli nie to dodaj 200kcal, i tak dalej...