Kacper Ż

Nie jest to rpaca syzyfowa, lecz odpowiednie jedzenie przyspieszy caly proces i pomoze Ci uciec od stagnacji, ktora moze Cie dopasc ;)

Kolega ponizej fajnei wyjasnil temat, ja tylko dodam- jesli chcesz schudnac to zastanow sie nad serkiem wiejskim, poniewaz jest dosc tluisty ze wzgledu na smietane (ten bialy plyn). Zwroc uwage tez na twarog jako ostatni posilek. Odradzam. Pozdrawiam!

Ja natomaist polecam brac tylko w dni treningowe, lecz rano na czczo i po treningu ;) Pozdrawiam

Zgadzam sie, sam nawet na redukcji do herbatki zielonej do obiadu dodawalem jedna lyzeczke (polecam btw) ;)

Nie musisz sie niczego obawiac, jak napisal kolega nizej. Natomiast zalecalbym stosowanie mono tylko w dni treningowe :) POzdrawiam!

Kazdy plan jest kwestia barzdo indywidualna. Polecam najpierw zanurzyc sie w lekturze na ten temat, a pozniej zadac konkretne pytania ;) Pozdrawiam!