Grzegorz Dołężka
Treści:
Myślę, że powinieneś skontaktować się z ortopedą lub lekarzem sportowym. Pozdrawiam.
Albo pijesz albo trenujesz.
Nie jest łatwo ułożyć komuś diety od tak. Spróbuj sam ułożyć. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, dopasuj makro pod siebie, wybierz dobre produkty i już będziesz miał dietę.
Nie jest łatwo ułożyć komuś diety od tak. Spróbuj sam ułożyć. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, dopasuj makro pod siebie, wybierz dobre produkty i już będziesz miał dietę.
Nie jest łatwo ułożyć komuś diety od tak. Spróbuj sam ułożyć. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, dopasuj makro pod siebie, wybierz dobre produkty i już będziesz miał dietę.
Możesz robić tak: Dzień 1, Dzień 2, Dzień przerwy, Dzień 1, Dzień 2, Dzień przerwy. Regeneracja musi być, bo mięśnie rosną wtedy gdy odpoczywasz. Pozdro.
