Grzegorz Dołężka
Treści:
Staraj się to robić w pierwszej połowie dnia.
Witam. Trening siłowy zwiększa wydzielanie hormonu wzrostu więc idąc tym tokiem myślenia możesz nawet zwiększyć wzrost. W moim przypadku spowolniłem wzrost ale jestem rzadkim przypadkiem. Ćwicz śmiało, zwracaj uwagę na poprawną technikę wykonywanych ćwiczeń.
Skoro jest to trening poranny to lepiej będzie jeśli zjesz posiłek pełnowartościowy.
Podczas redukcji potrzebujemy więcej białka niż podczas budowania masy mięśniowej. Jeżeli teraz jesteś na masie to możesz zmniejszyć ilość białka (bo 3 g na kg masy ciała to dużo) na rzecz węglowodanów.
Witam. Trochę dziwny ten Twój plan. Klatka z nogami itp. lepiej obejrzyj film Tomasza Lecha o splicie, tam jest dobrze rozpisany plan treningowy.
Niezależnie czy jesteśmy na masie czy na redukcji czekolady nie powinniśmy jeść. Takie jest moje zdanie, przynajmniej ja tak robię. Pozdro.
