Grzegorz Dołężka

To woda, nie da się stracić/zyskać tyle tłuszczu/mięśni w takim czasie.

Najlepiej rozkładać w miarę równo. Z tą różnicą, że w godzinach około treningowych, czyli w posiłku przed i w posiłku po treningu zmniejsz ilość tłuszczów, a zwiększ ilość węglowodanów. To tak ogólnie, jak masz pytania to pytaj. Pozdro

Mogę podać Ci przykładowe gotowe produkty wysokowęglowodanowe: 1.Ryż z rodzynkami, 2. Owsianka z rodzynkami, 3. Omlet z rodzynkami, 4. Gofry z rodzynkami, itp itd. Kasza gryczana i jaglana też będą tu bardzo dobrym źródłem.

Przepraszam bardzo, ale to pytanie jest nie na miejscu. Nie można się bić, bo wtedy dzieje się krzywda. Wyjątkiem stanowi czysty sport na ringu, ze sprzętem, sędzią i zasadami. A pytanie to chyba zadał typowy "ziomek", który szuka zaczepki na ulicy, a potem wiadomo co...

Myślę, że możesz robić na jednym treningu pompki i trening hantlami, a po tym zrobić przerwę.

Zapychaj żołądek warzywami - to jedyny dobry sposób. 5 - 6 kg w 5 - 6 tygodni? Tłuszczu możesz spalić maks 3 kg przez ten czas.