Grzegorz Dołężka

Nic nie traci. Ja sam często jem zimne jedzenie z pojemnika i nic mi się złego nie dzieje. Jedyny minus to gorszy smak.

Powinieneś już po 2 tygodniach iść do lekarza. Może sobie coś uszkodziłeś. Nie mam pojęcia, ale dobry lekarz powinien pomóc.

Najlepiej jeżeli będzie to posiłek składający się głównie z białek i tłuszczów i warzyw oraz niewielkiej ilości węgli. Może to być np. kurczak z waflem ryżowym i pestkami słonecznika + oczywiście warzywa. Co do kcal to zależy od tego ile jesz przez cały dzień itp.

Jeżeli to nie problem to możesz robić np, na 2h przed snem. Lekki trening aerobowy powinien poprawić jakość snu.

Jajka to najlepsze źródło białka. Żółtka też warto jeść, bo mają mnóstwo witaminek i minerałów.

W mojej kuchni takie oleje stoją sobie w półce i jest ok. Co prawda nie sprawdzałem ile tak wytrzymają, bo zazwyczaj jedna butelka starcza na jakieś 2 - 3 miesiące.