Rafał Tybysz
Treści:
Jak dla mnie skup sie na 3-4 dniach treningowych . Przykladowe polaczenie : poniedzialek klata bicek wtorek wolne środa plecy tricek czw wolne piatek barki nogi i sobota to jakies tam poboczne jak chcesz xd jakies przedramiona czy kaptury
Siemanko. Witaj w klubie ekto !! :D Moim zdaniem to jedz jakby nie było jutra ! Ekto sie nie boja o tłuszcze :DD. A co do treningu to polecam ten : https://www.youtube.com/watch?v=a--XpYKnT2s. Pozdro !
Cześć. Proponuję Ci trening domatora chwilowo. Uzbieraj na ławeczkę i dopiero. Bo takie kombinowanie do niczego nie prowadzi ;d. Albo poprostu zamiast wydawac kasy na sprzet poprostu idz na siłke. Co do tego domatora to prosze poczytaj sb : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm. Pozdro !
Osobiście ci polecam trening od wk. Dla początkujących. Odrazu ostrzegam ze jesli zaczynasz technika na perfecto opanowana. Podsyłam link : https://www.youtube.com/watch?v=a--XpYKnT2s. Pozdro !
Absolutnie, siłka nie hamuje. Ale musisz pamietac o poprawnej technice i noo.. Przyrostów !! Pozdro !
Możliwe, że źle technicznie wykonujesz cwiczenia, popracuj nad tym, kup usztywniacze i bedzie spoko . Pozdro !
