Rafał Tybysz

Tak zapytam wprost. Tradzik ? Jesli tak to mam ten sam problem i mozemy o tym pogadac. 3letni staz z mega mega problemem ;) . fast foodow tez nie jem bo tez nie moge. Ale na drozdzowki i slodkie buleczki dobie pozwalam. Gainer ma cukry proste wiec problemy skorne rowniez sie moga pojawic ;). A jesli ci brakuje bialka w diecie ze nie mozesz wyjesc to bialko. Pozdro !

Ja bym celowal 3miechy redukcji i jakies 3-4tyg utrzymania wagi i tak mieszac. Do tego raz na tydzien dwa refeedy i bedzie spoko. Pozdro !

Jasne ze tak. Glupi o to nie zapytalem. Sprobuj z tymi opaskami. Powinno duuuzo pomoc. Usztywni. Polecam.

Co w tym nierealnego? Jesli gosc od malego gruby.. Malo miecha sporo fatu.. Jesli to twoja pierwsza stycznosc z silownia to tam mala rekompozycja sie moze pojawic na poczatku ale to tam znikome ilosci xd . moze i potem bedzie jak szczurek wygladal ale niech pomysli potem o budowaniu miecha. Jak to moze fajnie wyjsc. Praca i cierpliwosc.

Hmm 30% fatu rozumiem. Sluchaj rok redukcji bedzie meka. Fajnie ze masz motywacje na dzien dzisiejszy. Znam goscia ktory w rok zrzucil 33kg. Teraz wyglada jak inny czlowiek. Pamietaj o reefedach. I pomalu do celu. 3maj tam sie i wytrwalosci. 3mam kciuki ! Pozdro !

Nie lepiej banana owalic? Lub szejka ktory sam zrobisz a nie rozpuszczac proch ? Mnostwo jest przepisow.