Marek Bojanowski

Witaj, kolka pojawia się wtedy kiedy za szybko wykonujesz wysiłek fizczny, lub po prostu jesteś po jedzeniu i szybko zacząłeś trenować.... żeby kolka zniknęła musisz TRENOWAĆ, TRENOWAĆ i poprawić swoją wydolność, kondycje !! :).... Pozdrawiam

Witaj, tak wliczaj wszystkie produkty które spożyjesz w bilans kaloryczny !!.....

Witaj, FBW- FULL BODY WORKOUT jest przeważnie stosowany i polecany na początku z przygoda z siłownią..... A jeżeli chodzi o PUSH&Pull to dobry trening na redukcji..... Jeżeli jesteś na masie, polecam ci trening SPLIT, dobre efekty i wiele ludzi go stosuje, a nawet większość :)... POZDRAWIAM !

Witaj, śniadanko jest ok, możesz też starać się urozmaicać różnymi śniadaniami jak omlet czy owsianka..... http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tu możesz se bez problemu obliczyć ile dostarcza pożywienie ;)... POZDRAWIAM !

Witaj, zapewne chodzi ci o smażenie kurczaka w papirusie bez tłuszczu z knora czy tam z innej firmy - nie pamiętam, w każdym bądź razie JEST OK !... I MOŻESZ SMIAŁO BRAĆ sam długo stosowałem.... POZDRAWIAM !

Witaj, najlepsze węglowodany to Złożone, staraj się trzymać te węglowodany złożone przez wszystkie posiłki..... A węglowodany a inaczej CUKRY PROSTE MOŻESZ WPROWADZIĆ SOBIE PO TRENINGU żeby uzupełnić glikogen.... Staraj się żeby każdy twój posiłek był pełnowartościowy i odpowiednio zbilansowany według twoich makroskładników...... śniadanie i posiłki około treningowe - przed i po treningu mogą być lekko większe od pozostałych :)..... Pozdrawiam ! :)