Marek Bojanowski

Witaj, kwestia czy byłeś u lekarza Sportowego czy u lekarza normalnego, zwykłego który przeważnie nawet lekka "choroba" że tak to nazwe już zakazuje wszelkich rzeczy :).... Ogółem to znajdzie się spora ilość osób co ćwiczy z tym czynnikiem jakim jest "Skolioza", ale musiałbyś sprawdzić dokładnie jaki "stopień" masz skrzywienia...... :). POZDRAWIAM ! :).... - Możesz zapisać się na rehabilitacje i starać się poprawić ....

Witaj, jeżeli masz dobra diete, dobry trening to Spalacz tłuszczu przyda się zawsze wspomoże te 5-10 %..... Ogółem polecam stosować wtedy kiedy jest "ZASTÓJ" lub pod koniec "KOŃCÓWKA WYCIECIA" ;).... POZDRAWIAM ! :)

Witaj, jeżeli jesteś początkujący to myśle że twój plan bez problemu starczy i jest ok.... Jeżeli chodzi o barki to pamiętaj że dzielą się na 3 części : przód, środek, tył ... Więc nie zapomnij ćwiczyć całych barków, bo można wyćwiczyć przód, a potem okaże się że tył jest daleko w polu jeżeli chodzi o rozbudowę... Jeżeli chodzi o triceps, to pamiętaj o technice żeby ci łokcie nie uciekały i ogółem myślę że ci 3 ćwiczenia starczą w zupełnośći :)... POZDRAWIAM !

Witaj, może twój poziom tłuszczu wydaje ci się że jest mały a jest w rzeczywistości duży co przyczynia się do braku widocznych kostek na brzuchu.... Sprawdzałeś poziom tłuszczu u dietetyka np. .? .... Ogółem możesz postarać się uwypuklić mieśnie przez trening zaczynając od brzuszków, unoszenie nóg po ABS WORKOUT i wiele wiele innych ćwiczeń.... Możesz pomyśleć też o dobrze dobranej diecie. bo jednak dieta to w pewnym stopniu zależna od wyglądu brzucha ! :)..... Pozdrawiam ! :)

Witaj, jeżeli chodzi o regeneracje, twoja dobrze zbilansowana dieta, podaż witamin i minerałów + przyzwyczajenie w pewnym stopniu że te 5 godzin snu jest dla ciebie jak najbardziej OK. w każdym bądź razie każdy organizm jest inny ! :)...... Jeżeli chodzi o spadek Siły to CIESZ SIĘ że nie wystąpił ! i dbaj tak żeby siła nie spadła ! :) POZDRAWIAM ! :)

Witaj, na większe partie mięśniowe możesz dorzucać serię..... Na mniejsze partie te 2-4 serie w zupełności wystarczy :).... Ale moim zdaniem lepiej dodać większy ciężar lub po prostu zwiększyć intensywność - np. mniejsze przerwy :).... POZDRAWIAM ! :) - Polecam po treningu FBW OK. 2-3 MIESIĄCE PRZERZUCIĆ SIĘ NA INNY ETAP ĆWICZEŃ NP. SPLIT :)