Marek Bojanowski

Witaj... Możesz stosować Kreatyne (MOnohydrate, jabłczan), STACKI KREATYNOWE, BIAŁKO,GAINER oraz BCAA... POZDRAWIAM

Witaj... Jeżeli efekty sa, to nie zmieniaj kreatyny... Ale przeważnie kreatyna to kreatyna obojętnia jaka firma niczym się nie rózni.... ;) POZDRAWIAM

Witaj.... tak możesz brac BCAA RAZEM Z kreatyną. Kreatyne rób najlepiej cyklicznie np. 4-6 tygodniu i potem zrób sobie przerwę tyle czasu ile brałeś.... Będą dobre efekty jeżeli będziesz brał cyklicznie :).... Bo tak organizm może się przyzwyczaić.... POZDRAWIAM !

Witaj.... Jeżeli chesz nabrać masy to zacznij od diety - JEDZENIE - JEDZENIE, to przez nie będziesz rósł... Suplementy diety to tylko Suplement... Jeżeli chodzi o suplementy na mase to : Kreatyna, Stacki Kreatynowe - jedno z najlepszych ... W razie braków w diecie możesz dać Białko lub Gainer :).... POZDRAWIAM

Witam Jeżeli zapewnisz organizmowi Regeneracje ( Sen minimum 7 godz. ), będziesz trzymał się diety, to nie powinieneś dużo stracić... Pamiętaj że jest coś takiego jak "Pamięć mięśniowa" więc nawet jak byś już cos stracił, to wracając na siłownie szybko to odzyskasz :)... POZDRAWIAM

Witaj Jeżeli chcesz zmienić plan treningowy to go po prostu zmień po swojemu.... Jak np. wyciskałeś sztanga to zacznij hantlami, możesz dodać więcej serii lub więcej obciążenia..... Po zmieniaj kolejność ćwiczeń możesz również zmienić dni treningowe np. To co robiłeś w poniedziałek rób w środe itd. ;)... POZDRAWIAM