Marek Bojanowski
Treści:
Witam, jeżeli masz problem z dieta w takim miejscu jak jednostka wojskowa, to możesz zakupić sobie np. Gainera lub białko ( lepsza opcja podczas redukcji )... Ogółem jednostka wojskowa to nie wiezienie, więc myśle że z jedzeniem dasz rade, wystarczy chcieć i poznac ludzi ..... Ogółem Arnord nasz paro krotny mistrz, też był w Wojsku i jakoś zrobił bardzo dobrą forme ;)..... POZDRAWIAM
Witaj... Bierzesz ją od początku roku do dnia dzisiejszego ?...... -_-... Przestań już brać i zrób sobie przerwę od jakiej kolwiek kreatyny na 1-3 miesiące :)..... I wtedy możesz zakupić MOnohydrat, jabłczan lub Stack Kreatynowe ( to już zależy od cb)... Rób kreatynę cyklicznie wtedy są najlepsze efekty... POZDRAWIAM :)
Witaj.... Raz na jakiś czas jak se pozwolisz to nic się nie stanie.... Jeżeli masz tak że musisz codziennie zjeść coś słodkiego to staraj się to zjeść przed lub po treningu ( OKNO METABOLICZNE ).... POZDRAWIAM :))
Witaj.. Jeżeli masz problem z możliwościa jedzenia czterech posiłków, no to zapewni sobie przez te trzy posiłki taką ilość żebyś zapewnił zapotrzebowanie kaloryczne.. Jeżeli będziesz miał policzone białko, węglowodany i tłuszcze... Odejmiesz - 200/-500 kalorii i będziesz dostarczał te kalorie zdrowymi produktami żeby makroskłądniki się zgadzały to myśle że będzie ok, chociaż lepiej by było jakbyś jadł w postaci 5-6 posiłków..... Jeżeli chcesz schudnąć to sama dieta to nie zawsze cos daje, dlatego musisz na pewno dodać jakieś aeroby ( cardio )... Zacznij od 3-4x w tygodniu po 30-60 min... AEROBY może to być np. Rower, bieganie, marsz , orbitrek itd. :), Jeżeli nigdy nie miałem doczynienia z sportem, to polecam zacząć od ogólnorozwojówek i od marszu, bo jak zaczniesz od razu biegać mogą wystąpić takie objawy, jak bóle stawów itd. :) ( musisz przygotować posiłek do wysiłku )... Na początek możesz zacząc od ćwiczen FBW ( FULL BODY WORKOUT), NIE wiem jaki masz dostep do maszyn i wgl, ale jeżeli nie masz, to popatrz na DOMOWE ĆWiczenia np. Pompki, brzuszki, przysiady itd., włącz do tego aeroby i diete i będzie EFEKT... jak coś więcej pytaj.. POZDRAWIAM :))
Witam.... Krzyczenie, syczenie na mieśnie nie ma nic związane z pobudzeniem ich do rosniecia..... Krzyczenie i syczenie może dać ci "psychiczną" większą motywacje, siłe..... Ale podsumując krzyczenie i syczenie nie ma nic związane z rośnieciem.... Rośniecie to TRENING - DIETA - SUPLEMENTACJA ITD = EFEKT ;)... pozdrawiam
Witam..... Masz problem ze wszystkimi stawami ? Czy jakieś konkretne miejsca.... Jest przy tym jakiś ból?.... Pamiętaj o dobrej rozgrzewce i możesz zakupić maść lub np. Suplementy na stawy :).... Pozdrawiam
