Szymon Jankowski
ranking
265
pytania
2
komentarze
0
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
Witam,
Mam 14 lat i mam problem ponieważ mam zapadniętą klatkę piersiową najpewniej w tym roku czeka mnie operacja a przed tym chce sobie wyrobić przynajmniej biceps i plecy. Jakie ćwiczenia Na Biceps,Triceps,Nogi,Plecy i jakieś na klatkę. Podnoszę na razie 5kg na rękę .
Pozdrawiam
Witam,
Mam ok 9kg niedowagi (udało sie przytyć 1kg w ciągu 2msc. ..) i zacząłem chodzić na siłownie ,ale żadnych mięśni nie wyrobie ponieważ nie mam odpowiedniej masy. I teraz pytanie co jeść ,żeby przytyć 6-5kg (chyba bycie trochę chudszym nie szkodzi) i spokojnie chodzić na siłownie. Czyli ogólnikowo przytyć połączona z dietą na siłownie.
