Przemek S

Trening - zobacz w internecie gotowce i podejrzyj od zawodowców. Na youtube jest tego sporo i można ułożyć coś pod siebie z ćwiczeniami, które lubimy. Ważne abyś się nie opieprzał na treningu i trzymał prawidłową dietę, bez niej masy nie zrobisz.

Nie doczytałem. Jak masz napady głodu i ochotę na coś słodkiego to może jakieś sosy 0 kalorii? Albo guma do rzucia, coca cola 0, słodziki. Jak jesteś głodny to zajadaj się warzywami np: ogórki mają bardzo mało kalorii, albo pomidory ;)

Zawodowi kulturyści z reguły wyrzucają owoce w okresie redukcji. Nie wiem jaki masz cel, ale chyba ten banan z rana, jak jest w liczony w makro nie wyrządzi wielkiej krzywdy.

Ja osobiście trenuję łapy osobno. W czasie jednej sesji treningowej triceps z bicepsem i czasami w superseriach. Po sobie powiem, że trening pleców i potem bicepsa mi nie szedł w parze. W czasie podciągania podchwytem pracuje również biceps. Robiąc plecy z bicepsem nie udawało mi się przetrenować tej partii tak dobrze, bo było już mocno przemęczona. Było to dawno i może technika wtedy kulała i za mocno angażowałem bicepsy.

Za 750 zł, na pewno znajdziesz fajny ubiór. Popatrz na opinie produktów na ceneo, czy czymś tam - będziesz wiedział co to jest warte.

btw. woda najlepiej nawadnia organizm - czysta woda.