Daniel Zielinski

Witam...Mam diete rozpisana na 4 posilki dziennie i bardzo mi to odpowiada....ale ze wzgledu ze pracyju noca , fakt faktem 3 nocki..ale rozklada sie to tak ze jak ide na pierwsza nocke to jestem prawie 24/h na nogach.... ostatni posilek mam okolo godziny 21:00 i jak dotad robie sobie tak za nastepny posilek okolo polnocy to jest wrap ze 150 gram kurczaka i warzywka....nastepny okolo 03;00 to jest batonik proteinowy i do tego jakies owoce bannan i grejfrut lub nektarynki. i to by byl ostatni posilek....koncze prace okolo 07 rano ....wiec spie do okolo 14 ...15 czy tak bedzie wporzadku ? Dziekuje i pozdrawiam