Christian Tarulli
Treści:
Podaj więcej informacji ile wynosi Twoja obecna waga...
Dieta i jeszcze raz dieta. Jesli wszystko będziesz mial dopięte na ostatni guzik nic sie nie stanie. A mozesz podac jakies info czy masz w ogóle diete, Twoja wage itd?
Musisz czuć mięsień i jednocześnie oddychać :) spokojnie wyrobisz sobie technikę. Chyba, ze zmienisz trening bierzesz taka opcje pod uwage?
Kreatyne możesz albo brać w formie cyklu kreatynowego lub caly czas. Jesli caly czas to 10 g w przedziale 5 g przed i 5 po treningu.
Z mojej strony mogę dodać, że jeśli zamierzasz jednak robić cykl niż brać kreatynę cały czas około treningowo to stosuj ją 10 g czyli 5 przed i 5 po treningu i dzień nie treningowy 5 g pozdrawiam.
Cześć pewnie dopiero zaczynasz Swoja przygodę z siłownia. Zwykle przyjmuje się, ze zakwasy to efekt dobrze zrobionego treningu nie mniej jednak w późniejszym etapie trenowania gdy Twój organizm się przyzwyczai do wysiłku zakwasy będą występować sporadycznie lub praktycznie w ogóle.
