Christian Tarulli
Treści:
Jakiej firmy masz to białko? Jeśli nie możesz go pić to odsprzedaj koledze albo zamknij nos i pij...
Z treningiem na czczo jest różnie. Jeśli Twoja dieta jest dopięta na ostatni guzik nie będzie problemów. Ja osobiście przed porannym bieganiem piję szklankę wody i jem banana. Po treningu wracam do zjedzenia śniadania :) Możesz stosować interwały czyli bieg ze zmiennym tempem.
Proszę, http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm jeśli masz przyrząd https://www.youtube.com/watch?v=8N9jchnxI04
Czesc jest kilka rozwiazan. Jesli wiesz, ze nastepnego dnia mozesz nie jesc regularnie zjedz wieczorem dodatkowa porcje lub gdy wstaniesz następnego dnia jedzenie mozesz zastapic odżywka a pozniej normalnie dokonczyc harmonogram dnia. Pozdrawiam
Witaj do tego zestawu warto również dodać środki ochronne na stawy :) ich cena nie jest wygórowana a spelniaja swoja rolę.
No to się Gracjan pospieszyl :) spróbuj zwiększyć czas aerobow po treningu silowym do 30-40 min. A co do porannnego biegania staraj sie biegać na czczo czyli po wypiciu 1 szklanki wody i zjedzeniu polowy banana.
