Christian Tarulli

Witaj, jeśli chcesz przybrać na masie a trening na basenie ma być bodźcem dla mnięsni to uważem, że do pewnego stopnia Twoje cialo zostanie rozbudowane lecz nie spodziewaj sie nie wiadomo jak umieśnionej sylwetki :)

Witaj, oczywiście trenuj każdą grupę mięśniową :) a co do pytania o ćwiczenia tutaj masz bardzo dobrą stronę z ćwiczeniami. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Taki pytania powinieneś kierować do specjalistów od wady postawy. Jeżeli wada jest naprawdę sporo, nie ma co czekać tylko udaj się na wizytę do lekarza. Z pewnościa zastuje u Ciebie specjalny dobór ćwiczeń aby zniwelować wadę.

Jeżeli jesteś początkujący to tym się nie zajmuj :). Zainwestuj w lepsze odżywki typu kreatyna, białko....

Witaj tak jak pisałeś do omletu bądź też do jogurtu naturalnego pasują idealnie. Oczywiście jeśli spożyważ duża ilość warto dodać kcal do cyferek :)

3000kcal z tego zestawu? Rob mniejsze porcje tego jogurtu. Dtaraj sie tez jesc inne wartosciowe posilki wegowodany masz tez w ryzu, makaronie, kaszy. Bialko: piers z kurczaka, jajka, tunczyk itd.