Christian Tarulli

Witaj, taki trening możesz stosować jako urozmaicenie ale jesli jesteś początkujaćy nie stosuj tego cały czas:) Pamiętaj, że bardzo ważna jest dieta jak i regeneracja.

Spróbuj zrobić przysiady jako ćwiczenie 2 lub 3.

A czy przysiady wykonujesz jako pierwsze ćwiczenie? Jesteś pewien, że technika jest nienaganna?

Po pierwsze rozgrzewka przed przysiadami jest bardzo ważna. Czy ból występuje tylko przy przysiadach? Jeśli ból sie nasila i nie ustepuje nie pozostaje nic innego jak udać się do lekarza w celu postawienia diagnozy i wyleczeniu kontuzji.

Witaj, najlepiej udaj się do sklepu gdzie bedziesz mogł sprawdzić jaki ceizar jest dla Ciebie odpowiedni lub udać sie na siłownie i sprawdzic pozdrawiam.

Witaj, jeśli lubisz pij śmiało nie zaszkodzi ani nie pomoże w budowaniu mięśni.