Christian Tarulli

Witaj, najlepiej zastosuj sie do 35% wegle, 35% bialko 30% tluszcze.

Tak, robi się 2-3 razy w tyg. 30-40min po treningu silowym

Witaj, jeśli nie amsz zbilansowanej diety to tak, zakup odżywke bialkowa np. Trec whey protein 100.

Witaj, idz do specjalisty. Na forum nie znajdziesz konretnej odpowiedzi :)

Witaj, nie polecam. Testowalem i nie da sie tego wypić.

Witaj, jeśli takie odstępstwa będą się zdarzać cześciej to może to zaważyć na Twojej sylwetce. Jeśli natomiast zdarza sie to sporadycznie nie widze problemu :)