Dawid Jurkiew

I co mi da machanie dużym ciężarem tak mało razy. Później pójde na walke i musze ręką machać dużo razy z duża siłą jak najszybciej a nie zmiejszać swoja szybkosc po przez koksiarskie wolne wyciskanie duzego ciezaru, Jak dla mnie zenada , nie chce byc spompowanym koksikiem ,ktoremu wystarczy kilka celnych ciosow wyprowadzic i po nim ,bo nie zdarzyl reki podniesc. Potrzebuje glownie sily ,zeby rzucic przeciwnikiem , przytrzymac jego rece w parterze , wiec moje miesnie nie moga sie meczyc po 1minucie tylko wytrzymac co najmniej 3 na duzym poziomie

Tak 3x MT 2x FBW będzie ok. 2 dni na regeneracje jakoś wstaw tak ,zebys odpoczął

Jaką wytrzymałość wypracuję przy 8 powtorzeniach ? Zadna. Mogłby wypowiedziec sie ktos kto ma pojęcie.

Czyli sugerujesz stosowanie jedynie w dni treningowe oraz odrzucenie zażywania na czczo jak zaleca producent ?