Kacper Nowak

Witam, ćwiczyłem przez 2 miesiące FBW jednak bez żadnej diety to i efektów widać nie było. Z dwa miesiące temu zacząłem biegać, tak dla rekreacji a teraz postanowiłem 'coś z sobą zrobić' i to już konkretnie. Od miesiąca, zacząłem ćwiczyć street workout, jakoś ta dyscyplina bardzo mi się spodobała. Do tego sporadycznie w dalszym ciągu biegam, najczęściej raz w tygodniu po 13 km. Stosuję dietę, którą w 90% staram się utrzymać, 10% to słodycze które uwielbiam podjadać., mimo to nie przybrałem wcale na masie. W dalszym ciągu ważę 67 kg, mierzę 185 cm. Proszę o poradę, co mógłbym zrobić aby były widoczne efekty na masie.
Pozdrawiam.