Szymon szymon ;)

Czy po dłuższej przerwie mogę wziąść jakąś przedtreningówkę odrazu na pierwsze treningi?

Jakie suplementy najlepiej połączyć ze sobą żeby zrobić cykl?

Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy są najkorzystniejsze i dają dobre efekty w przyroście masy mięśniowej. Nie chce żebyście mi mówili że białko i dieta bo chodzi mi o same suplementy które by dały dobre efekty. I jakie suplementy mógłbym łączyć ze sobą dla lepszych efektów. Z góry dziękuję ;)

Witam, chciałbym ułożyć sobie dietę na masę. Dokładnie chodzi o to że nie mam dużo funduszy na dietę i nie mam pomysłów na posiłki, które mógłbym wziąść do diety i co i jak ułożyć kiedy co jeść. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2412 kcal. Wiem że muszę dodać do tego 400-500 kcal aby masa rosną. Więc proszę o pomoc ;) Z góry dziękuję za jakieś pomysły, podpowiedzi

Witam, kieruje się do Ciebie ponieważ chciałbym przybrać na wadze dokładnie chodzi mi o masę mięśniowa.Wiem ze do nabierania masy jest potrzebna dieta ale z tym tez mam problem, ponieważ nie wiem jakie posiłki jeść i ciężko u mnie z funduszami. I czy jest taka możliwość aby bez diety przybrać nieco kilogramów.pozdrawiam