Kamil Formicki

Whey100 z Trec mimo swojej ceny.

Postaraj się o dietę oraz ułóż plan treningowy sobie z 2-4 ćwiczenia na każdą partię mięśniową. Ćwicz na,każdym treningu 2 partie np. Klatka i brzuch / plecy i barki / bicek tricek i nogi lub jak chcesz. Klatki i pleców razem nie ćwicz bo są to dwie duże partie mięśniowe i nie powinno się ich razem ćwiczyć. A co do zakwasów to tak możesz z nimi ćwiczyć. Każdy na,początku przygody z siłownią ma zakwasy. I pamiętaj o dobrej rozgrzewce przed treningiem.

Kreatyna zabezpiecza mięśnie. Możesz w nią zainwestować.

Wysoko nie mierzysz w zawodników ale na,początek dobre i to. Poszukaj może mają stronę własną lub fanpage na fb i tam możesz z nimi skontaktować się. A co do ceny to nie mam zielonego pojęcia ale zapewne takie tanie to nie będzie musisz liczyć się na jakieś większe wydatki.

Na początek to zżuć te kilogramy co planujesz bo to za łatwe nie będzie (20/30kg około). Ale powodzenia:d Dieta bogata w białko pomaga w zrzuceniu tego zbędnego balastu. Zadbaj o odpowiednią ilość makro i mikroskładników w niej. Możesz również zainwestować w witaminy od Trec.

Możesz dodać tradycyjne brzuszki. I też brzuch robić dwa razy w tygodniu z klatą i z nogami oraz biegać też z 2 razy w tygodniu moim zdaniem.