Kamil Formicki
ranking
4
pytania
27
komentarze
558
odpowiedzi
3003
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 25 września 2014 19:43
Suplementy przyśpieszają tylko twój rozwój fizyczny.
dodał odpowiedź 25 września 2014 19:40
Atlasy to według mnie trochę lipa. Sprawdzają się dobrze u osób które zaczynają dopiero swoją przygodę z siłownią i nie znają jeszcze technik wykonywania ćwiczeń. Najlepiej ćwiczy się na ławeczce z Wolnymi ciężarami. Pełna swoboda
dodał odpowiedź 25 września 2014 19:34
Z CM3 możesz łączyć. Z SAW nie łącz bo to też przedtreningówka jest a tak to masz otwarte ręce na łączenie.
dodał odpowiedź 25 września 2014 19:32
Triceps dożuć do pleców np. Mój plan wygląda tak. Pon: klata i brzuch wto: barki plecy i nogi czw: tricek bicek i brzuch i pią: barki plecy nogi.
dodał odpowiedź 25 września 2014 09:30
Poradź mu żeby więcej się ruszał unikał wszelkich fast foodów, słodyczy, chipsów itp. Więcej warzyw i owoców oraz ujemny deficyt kaloryczny.
dodał odpowiedź 24 września 2014 22:22
Na 2 posiłek możesz dodać lub na 4 też niewielkie porcje.
