Zadaj pytanie

Kamil Formicki

Kamil Formicki
ranking
4
pytania
27
komentarze
558
odpowiedzi
3003
odznaki Atleta brązowy Ekspert złoty Komentator złoty Rekordzista brązowy Zawodnik miesiąca brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 26 września 2014 17:10

Weź Nitro Bolon lub S.A.W od Trec.

dodał odpowiedź 26 września 2014 17:08

Szkoda że nie chcesz WHEY100 od Trec. Ale jak chcesz jedno z tamtych u góry to ja bym wybrał od Hi trec protein 80.

dodał odpowiedź 26 września 2014 16:24

Napiszę ci mój plan treningowy chcesz możesz go zastosować lub zrobić podobny. Pon: plecy, barki, nogi Wto: Klata, brzuch Czw: barki, plecy, nogi Pia: bicek, tricek, brzuch do tego dochodzą treningi areobowe oraz brzuch w niedzielę. ułóż sobie sam coś w tym stylu.

dodał odpowiedź 26 września 2014 16:21

Chcesz możesz sobie kupić l-karnitynę i spalacz tłuszczu. Zacznij po pracy lub przed pracą stosować treningi areobowe takie jak rowerek ( dobre tępo 45 min.) bieganie. Najlepiej to robić na czczo lub po treningu siłowym są wtedy najlepsze efekty. Zastosuj dietę z ujemnym deficytem kalorycznym. Dieta bogata w białko pomaga też redukować tkankę tłuszczową i wagę. Jedz owoce i warzywa. Unikaj fastfoodów i słodyczy.

dodał odpowiedź 26 września 2014 16:16

Ból w bicepsie przy tym ćwiczeniu to może być wina złej rozgrzewki. Natomiast co do łokci to spróbuj zastosować opaski.

dodał odpowiedź 26 września 2014 16:14

zależy w jakim stopniu jesteś osłabiony. Trening siłowy pomaga i przyśpiesza wyleczenie się z choroby takiej jak grypa itp. W MS był taki artykuł i to jest potwierdzone naukowo.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie