Kamil Formicki
Treści:
Weź Nitro Bolon lub S.A.W od Trec.
Szkoda że nie chcesz WHEY100 od Trec. Ale jak chcesz jedno z tamtych u góry to ja bym wybrał od Hi trec protein 80.
Napiszę ci mój plan treningowy chcesz możesz go zastosować lub zrobić podobny. Pon: plecy, barki, nogi Wto: Klata, brzuch Czw: barki, plecy, nogi Pia: bicek, tricek, brzuch do tego dochodzą treningi areobowe oraz brzuch w niedzielę. ułóż sobie sam coś w tym stylu.
Chcesz możesz sobie kupić l-karnitynę i spalacz tłuszczu. Zacznij po pracy lub przed pracą stosować treningi areobowe takie jak rowerek ( dobre tępo 45 min.) bieganie. Najlepiej to robić na czczo lub po treningu siłowym są wtedy najlepsze efekty. Zastosuj dietę z ujemnym deficytem kalorycznym. Dieta bogata w białko pomaga też redukować tkankę tłuszczową i wagę. Jedz owoce i warzywa. Unikaj fastfoodów i słodyczy.
Ból w bicepsie przy tym ćwiczeniu to może być wina złej rozgrzewki. Natomiast co do łokci to spróbuj zastosować opaski.
zależy w jakim stopniu jesteś osłabiony. Trening siłowy pomaga i przyśpiesza wyleczenie się z choroby takiej jak grypa itp. W MS był taki artykuł i to jest potwierdzone naukowo.