Kamil Formicki
Treści:
Pani Julio dieta jest praktycznie najważniejsza. dopiero potem są ćwiczenia a na końcu suplementacja jeśli ktoś odczuwa taką potrzebę.
dobra dieta treningi areobowe ( bieganie, rower) i treningi mięśni brzucha ( brzuszki tradycyjne jakieś na drążku itp.) to wystarczy ( tkankę tłuszczową musisz mieć w okolicach 12%)
Możesz kupić CM3 ( jest to kreatyna) i jakieś BCAA ( aminokwasy rozgałęzione) i oczywiście białko.
Najlepiej to brać produkty z firmy TREC bo jest dobra i sprawdzona. Kreatynę to CM3 jest to najlepsza forma kreatyny i najbardziej przyswajalna. BCAA tylko rozgałęzione. Wspomaga regenerację mięśni oraz przyśpiesza ich budowę/ Białko możesz ja masz kasę to Whey 100 a jak nie to jakieś inne. inne propozycję to możesz kupić też sobie jakieś witaminy
