Kamil Formicki

musisz częściej spożywać ziemniaki zamiast kasz i ryżów. Możesz też spróbować sodę oczyszczoną pić po 1 łyżce do szklanki i pić to 2 razy dziennie przez 2-3 dni.

Możesz stosować maść na rozstępy leczo ona nie wiele pomaga. Rozstępy z czasem same znikną.

tradycyjne brzuszki. tradycyjne brzuszki ze skłonami do przeciwstawnej kończyny. podnoszenie nóg do góry w zwisie na drążku. Treningi cardio też musisz robić. Lecz pamiętaj by mieć fajnie wyrzeźbiony brzuch i widoczne mięśnie brzucha musisz mieć tkankę tłuszczową w granicach 10-12%.

Jeśli to jest normalna temperatura dla ciebie i zawsze taką masz to nie powinieneś się tym przejmować. Lecz dla pewności możesz się odnośnie tego skonsultować z lekarzem czy na pewno wszystko gra.

stosuj ją cyklami np. jeden cykl trwa 4-5 tygodni i stosuj ją codziennie głównie przed treningiem możesz też rano gdy jesteś zaspany by cię pobudziła.

Jabłczan jest rodzajem kreatyny. Uzupełnia on nasze ATP podczas treningu siłowego oraz w jakiś sposób zabespiecza mięśnie przed katabolizmem. Pomaga także w budowaniu siły mięśni oraz masy. BCAA są to ominokwasy rozgałęzione które w okresie redukcji lub wysokiej aktywnosci fizycznej ( cardio) zabezpieczają nasze mięśnie przed katabolizmem. Przyśpieszają też regenerację po wysiłkową. katabolizm jest to spalanie się mięśni podczas intensywnego treningu. L-Glutaminy jest jednym z najlepszych antykatabolików. AAKG jest to dobra przedtreningówka. Zmniejsza katabolizł Zwiększa napływ krwi do mięśni przez co jesteśmy bardziej wytrzymali w ćwiczeniach fizycznych i mamy więcej siły oraz przyśpiesza regenerację. jeśli chcesz czegoś więcej na ich temat się dowiedzieć poszukaj w internecie tam masz wszystko ładnie opisane.