Kamil Formicki

jeśli masz odpowiednio ułożoną dietę i dasz czas by mięśnie się zregenerowały do następnego treningu cardio owszem. Możesz je też chronić przed katabolizmem poprzez zakup BCAA.

Po prostu z tą bieżnią jest coś nie tak.

nie biegaj zbyt długo i zapewnij jakąś ochronę dla mięśni przed katabolizmem. Możesz zakupić jakieś BCAA by ograniczyć spalanie mięśni.

możesz jak najbardziej. Lecz pamiętaj żeby chronić swoje mięśnie w jakiś sposób czyli zakup jakaś kreatynę i BCAA. Oraz musisz mieć dobrze zbilansowaną dietę. I zapwenić swojemu organizmowi odpowiednią regenerację przed wieczornym bieganiem.

na redukcji lepszy jest jabłczan. kub znowu cm3. stosuj 5g przed i 5g po treningu siłowy. Jeśli chcesz kapsułki to musisz łykać 4 bo 1 kapsułka ma 1250mg a 4 mają dopiero 5g. Kreatyna cię nie zaleje. dodaj też cardio do swojego treningu teraz by ograniczyć przyrost tkanki tłuszczowej w organizmie.

polecam ci białko Whey 100 z Trec jest naprawdę bardzo dobre.