Kamil Formicki
Treści:
300-500 kcal powinieneś obciąć i do tego by lepiej podkręcic metabolizm dodać treningi areobowe.
2. najlepiej brać kompleks witamin i minerałów w jednym. z Trec lub Olimp. Potrzebne są one do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.
Co do treningu na początek polecam ci typowy trening FBW. Musisz nauczyć sie odpowiedniej techniki co do danego ćwiczenia itp.
Jak sobie zrobiłem na prawej części klatki piersiowej to około 2 tygodniu na siłkę nie chodziłem. Tatuażysta sam ci powie żebyś unikał sportów kontaktowych i siłowych przez bodajrze 7 dni by się dobrze zagoił.
jest dobrze redukuj dalej w ten sam sposób a w koncu zacznie schodzić z ud też.
najlepiej owoce jeść do południa i bezpośrednio po treningu. W innych porach staraj się unikać owoców ze względu właśnie na tą fruktozę.
