Kamil Formicki
ranking
4
pytania
27
komentarze
558
odpowiedzi
3003
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 11:28
przy treningu nóg zakres powtórzeń jest nawet do 25. jest to najwększa patria i by było widać efekty trzeba ją dosyc skatować.
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 11:27
czemu nigdy po poządnym treningu nóg ma nie być w stanie zrobić barków bo nie rozumiem tego?
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 11:26
no właśnie dlatego że przy treningu klatki pracuje triceps powinno się łączyc te 2 partię.
dodał odpowiedź 28 kwietnia 2015 21:46
no właśnie nie przesadzaj Macicek.
dodał odpowiedź 28 kwietnia 2015 18:51
bierz 1g na 10kg masy ciała przed i po treningu. oczywiście 5g przed i po w zupełnosci wystarczy.
dodał odpowiedź 28 kwietnia 2015 18:39
bcaa to aminokwasy które wspomagaja regenerację i chronią mieśnie przed katabolizmem w większym stopniu niż kreatyna która wspomaga regenerację, wytrzymałość
