Kamil Formicki
Treści:
tutaj sie nie zgodzę z tym na każde 100kcal pić minimum litr wody? to jest jakaś bzdura tak samo jak mit że przy stosowaniu kreatyny powinno się pić 5 litrów wody dziennie. Oczywiscie przy stosowaniu kreatyny powinno się pić więcej wody ale wszystko w miarę naszego zapotrzebowania, a nie lać wodę w siebie na siłę.
haha ja nie mówię że dostać darmową nagrodę nie jest fajnie tylko jestem przekonany że moje odpowiedzi na pewno komuś w czymś pomogły. Jest kilku użytkowników na tym forum którzy naprawdę odpowiadają mądrze i tematycznie do danego pytania.
oprócz diety trzeba też pamiętać o dobrych treningach cardio 3-5 razy w tygodniu o tętnie 65-70% maksymalnego tętna i do tego jakiś interwał w dni wolne od treningów.
Właśnie widać jakie odpowiedzi dajesz tego typu i to do pytań które były zadawane pół roku temu. Na śniadanie najlepiej jajka, płatki owsiane taki omlet możesz zrobić.
10 kcal to jest nic. Ale i tak osobiście nie jestem przekonany do tego typów napoi.
miej wiecej tak tylko w piątek zrób klatka + tric a w czwartek barki + bic.
