Kamil Formicki

wszystkie warzywa mają inne witaminy w sobie, więc warto wszystkie je jeść. A co d owoców, granat, greifrut, banan. winogrona, kiwi,

wszystko ma sens tylko musisz zadbać o dietę dostosowaną wrac z treningami do twojego trybu pracy.

zależy od rodzaju treningu jaki robisz. przy FBw robisz 3-4 razy w tygodniu a przy innych już np. 2 razy w tygodniu każdą partię.

bez przeszkód możesz 'tą fasolę spożywać w takim posiłku.

tak rób rozpietki i ćwiczenia na bramie.

ćwicz skośne mięśnie brzucha na każdym treningu brzucha.