Kamil Formicki

tak jeśli chcesz możesz bez problemu spożywać białko po treningu nawet gdy jesteś kobietą.

cleanburexin ale stosuk go w końcowym okresie redukcji dopiero. Najważniejsze jest cardio i dieta z deficytem

mąka pszenna to węglowodany, sól nic bo to pierwiastek jest a woda nic kcal nie ma.

dobrze dobrałeś makroskładniki. Przy układaniu posiłków warto skożystać z tej strony: http://www.fitwit.pl/witadieta

ćwicz wiecej na maszynach i hantlach tak by każda ręka pracowała osobnie. to pomoże 'ci zniwelować trochę dysproporcje klaty/

sam musisz zobaczyc jaka kreatyna na ciebie będzie lepiej działała.