Gracjan Gracjan

możesz mi to jaśniej rozpisać ? mam plan a,b,c 3x w tygodniu, i jakbyś mógł jaśniej mi napisać takie coś np: 1 tydzień A- B- C- 2 tydzień A- B- C-

możesz go owinąć też zwykłą folią przeźroczystą , mój znajmy tak robił, i nic się nei działo

wybacz zapomniałem linku dać ;d http://www.madbarz.com/components/com_rsmediagallery/assets/gallery/273x153/146f357fb893c259f7db3aad2bc9a4e1.jpg

a myślisz, że mogę tym zastąpić cardio ? biegam tak już od tygodnia co 2 dzień

ale mogę robić to w formacie fbw na wolnych ciężarach tak ? po 5 serii duży ciezar

drążka nie mam w domu, ale 200m od ;) jest bieżnia, 3 drążki, uchwyty na dipsy oraz ławeczki ;) może w wakacje się wybiore gdy skończę IF oraz FBW ;)