Paweł Ślęga

Witam serdecznie,

Chciałbym się dowiedzieć, do której godziny mniej więcej powinienem zaplanować ostatni posiłek? Dodatkowo, chciałbym zapytać, jak mogę poradzić sobie z problemem planowania posiłków w sytuacji, kiedy moja praca nie umożliwia mi zjedzenia o konkretnej porze.

Pozdrawiam

Witam serdecznie,

Moje pytanie na dziś - czy wypicie lampki wina (z okazji bardzo ważnej rocznicy, wino białe, stołowe) może znacząco wpłynąć na moje wyniki? Jestem w trzecim tygodniu cyklu, na co dzień alkoholu nie piję w ogóle.

Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc

Witam!

Jestem w trakcie budowania masy, trenuję na siłowni 3-4 razy w tygodniu. Czy dorzucenie basenu w dni treningowe to dobry pomysł? Tempo rekreacyjne, 1-1,5km/h.

Pozdrawiam

W najbliższym czasie planuję rozpocząć mój pierwszy cykl kreatynowy. Na czym powinienem się skupić układając dietę? Czego unikać? Dodatkowo do suplementacji planuję dorzucić BCAA oraz L-glutaminę. Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.

Witam,

Moim celem na najbliższy okres jest zbudowanie masy mięśniowej i zwiększenie siły. Jestem studentem, mam 23 lata, pracuję, ale mimo to, mam czas na regularne treningi. Dodatkowo, hobbystycznie gram w koszykówkę, średnio 3 razy w tygodniu. Zwiększona aktywność fizyczna i więcej czasu na siłowni wpłynęło na to, iż pozbyłem się zbędnych centymetrów tłuszczu. Efekt jest taki, że przy wzroście 186 cm ważę 74kg, mięśnie są wyrzeźbione, ale tak jak wspomniałem - brakuje masy i siły. Od ponad miesiąca stosuję odżywkę białkową, planuję w najbliższym czasie wprowadzić kreatynę, BCAA. Bardzo roszę o komentarz i porady