Michał Budzyński
ranking
265
pytania
2
komentarze
0
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 2 lipca 2014 14:04
Odliczyłem 24*77*1.7=3141 do tego dodaje te 300 czyli wychodzi ok 3450 kalorii dziennie. Połowa czyli 1725 to węglowodany , 1035 to białko i 690 tłuszcze. Jesteście w stanie napisac mi przykłady najpopularniejszych składników ile w 100 g np ryżu jest węglowodanów itp itd. :) i jeszcze jedna sprawa przy wzroście masy mięśniowej wzrasta waga ciała ? Bo nie chce przytyć :)
