ROBERT MICHALAK
ranking
198
pytania
11
komentarze
12
odpowiedzi
15
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 7 maja 2014 04:51
witam jesli masz rozwinieta bardziej dolna klatke zacznij od skosu: ja proponuje taki trening: 1 wysickanie sztangi na skosie 4 serie plus 2 rozgrzewka 2. rozpietki na skosie 3 plaska laweczka 4. rozpietki na bramie w roznej plaszczyznie 5.przenoszenie hantla za glowy lub pompki na poreczach( cialo pochylone do przodu)
dodał odpowiedź 6 maja 2014 16:54
witam a kiedy nogi?????
