Luther Strode

Stopniowo podnoś kalorie a potem uzupełniaj tylko zapotrzebowanie kaloryczne.

Bardziej od ilości treningu ważniejsza jest jego jakość, bo możesz i latać na siłownie po 6 dni i tylko się zmachasz. Znajdź taki program, który będzie pasował do twojego trybu życia.

Aha, taka guma kosztuje bardzo mało - na pewno mniej niż suple co mało ci pomogą.

Kup sobie lepiej gumę do crossfitu i z nią trenuj. Ew. podskakuj z ziemi do drążka i pooowoli się opuszczaj. I tak kilka powtórzeń po kilka serii.

Witaminki zapodaj sobie PO treningu na lepszą regenerację, bo do treningu wiele ci nie dadzą.

Małe ciężary i dużo powtórzeń. Nabrane mięśnie trochę cię wyprostują. A małe ciężary przy zachowaniu odpowiedniej formy cię bardziej nie wygną.