Adam Gęsicki

Jeśli zachowasz odpowiednią technikę to nie powinno być żadnych problemów zdrowotnych. Najwidoczniej ten Pan do tej pory jest ciemny, chyba że masz jakieś problemy z kręgosłupem czy kolanami wtedy oczywiście taki ciężar były zbyt duży. Poniżej 90 stopni sa angazowane bardziej poslady wiec tez polecam

Nie ma to znaczenia najważniejsze żebyś zmieścił się w pułap dziennego zapotrzebowania kalorycznego, nie wpłynie to na sylwetke

Jak najbardziej możesz taki posiłek potreningowy wrzucić

Drop sety rób przy ostatniej serii danej partii mięśniowej, możesz przez cały rok ale staraj się też wrzucać jakieś zmiany czasami, np.serie łączone

Witaj, możesz śmiało robić każdą partię 2 razy w tygodniu, ale rozbij swoje serie na połowę i ciężar też nie na 100% Pozdro :)

Witaj, najważniejszą kwestią schudnięcia jest dieta, to od niej zależy czy nabierzemy masy i zrzucimy zbędny tłuszcz, musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i wprowadzić deficyt, absolutnie nie jeść słodyczy i ograniczyć produkty przetworzone. Co do treningu to obie formy sprawdzają się dobrze, 2-3x w tygodniu będzie wystarczające.