Adam Gęsicki
Treści:
Kreatynę bierz przed i po treningu siłowym
Witaj Najszybciej da się zauważyć progress na siłowni, aczkolwiek żeby mieć dobrą sylwetke potrzeba lat, chyba że ma się małe ambicje, jeśli chodzi Ci o trening w domu bez obciążenia itd, podrzucam fajny artykuł :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
Właśnie nad rozpuszczalnością można trochę poubolewać, smaki dobre aczkolwiek jak mi trochę poleżały to czułem chemie ;/ tani wpc więc polecam na uzupełnienie, z kfd 750 za 39zł też dobry wpc, aktualnie kończę i polecam jeśli nie ma się za dużo kasy na lepszy towar :)
Hmm można tutaj gdybać aczkolwiek lepiej niczego samemu nie robić i kombinować tylko udać się do specjalisty który dokładnie nam powie co można robić. A ćwiczenia może spróbuj wykonywać tylko bez obciążenia: przysiady, wykroki, wskoki na podest
2-3 razy w tygodniu po 3-4 ćwiczenia 3/4 serie ile dasz radę. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
Witaj Pilnuj diety na 100% to odżywka będzie zbędna, ale jeśli już musisz to białko możesz kupić gdy ciężko Ci jest nabić je z mięsa czy nabiału, gainer będzie dobry gdy ciężko Ci nabić te kalorie
