Patryk Gilwanowski

Ja mam ból pleców od dłuższego czasu juz byłem z tym u róznych lekarzy i powiedzieli mi tylko ze mam nie chodzic na silownie i lezec i wypoczywac, z tym ze jak lezalem i nei chodzilem na silownie to ból byl wiekszy . Zauwazylem jeszcze ze jak odstawilem mleko to wgl przestaly mnie plecy boleć moja Mama ma to samo, nie wiem i nie potrafie wytłumaczyć dlaczego mleko tak na nas wpływa ale tak jest .

Problemem może być też zakwaszenie organizmu postaraj sie w diecie jesc wiecej warzyw . Naprzemienny zimny i cieply prysznic na koniec treningu tez moze pomoc bo pobudzasz tym krazenie .

Zawsze zaczynaj od ręki słabszej przy treningu ramion i skup się na hantlach .

Jeśli chodzi o nadcisnienie to trzeba uważać z suplementami ale też zalezy o które suplementy chodzi,to warto było by ukierunkowac pytanie bo nie wiadomo co jest celem treningowym . Apropo ciązy to zalezy jaki jest jej stopien zaawansowania . Co do zakonczenia Pani pytania, kulturysci to ludzie którzy bardzo dobrze znaja anatomie człowieka, są dietetykami i mają wielka wiedze o sportach .

Trenuj ciezko .

Zalezy co ma na celu to bieganie rano ?