Mateusz KUKU

Witam mam problem jestem budowy Endo ( chce zrobić porządną redukcje ). Oczywiście czyste jedzenie. Chciałbym się spytać jak rozdzielić najlepiej btw ?
dodam ze by utrzymac wage musze spożyc 3500 kcal (odliczam od tego około 300-500kcl) i tak stopniowo .
Moje pytanie jest następujące spotkałem sie z stwierdzeniem ze endo lepiej jak spożyje więcej tłuszczy niż węgli. Jak to jest na prawdę ? Jak to rozdzielić by efekty były najlepsze ?
Z góry dzięki za odpowiedź :)
Pozdrawiam.

Witaj Michał. Mam do Ciebie następujące pytanie. Właśnie jestem na redukcji (już około 6-7 miesięcy)
Dieta, trening dopięty na ostatni guzik. Waga pomału leciała.
Osiągnąłem swój cel zredukowałem z 90 kg do 70 kg. Wszystko fajnie wygląda tylko mam mały problem z nadmiarem skóry.
Niewiem co z tym defektem zrobić ? Czy dalej redukować czy już pomału przechodzić na masówke.
Dodam że mam 19 lat i ćwiczę regularnie ok 1,5 roku. Najwięcej nadmiaru jest na brzuchu i udach.
Pozdrawiam i czekam na odp.