Jarek Gajewski

Witam . Od ponad tygodnia występuje u mnie ból w prawym barku , ból nie jest "okropny" jednak promieniujący i uciążliwy, występuje przy unoszeniu ręki ponad bark. Udałem się do lekarza który zapisał mi jakieś tabletki i maść po prawie tygodniu stosowania wystąpiła niewielka poprawa . Lekarz zdiagnozował prawdopodobny stan zapalny rotatorów . Moje pytanie brzmi czy w takiej sytuacji mogę normalnie trenować ewentualnie co mogę a czego nie powinienem robić . Prosze o odpowiedzi ludzi którzy przerobili ten temat ew. mają o nim pojęcie . Nie piszcie idź do lekarza bo tyle to ja wiem . Z góry dziękuje

Witam mam pytanie do bardziej doświadczonych kolegów . Otóż postanowiłem zmienić swój plan treningwy ze stricte siłowego z podziałem na partię pn /sr/pt itd. Na trening cross fitowy . Zależy mi na poprawieniu ogółnych parametrów fizycznych mojego organizmu siła wytrzymałość itd. W związku z czym chciałbym zapytać od jakich ćwiczeń najlepiej zacząć ile ćwiczeń w sesji, czego się ściśle trzymać a co zmieniać oraz czy dzielić trening na partie ? Np pn obwody skupiające sie na pracy górnych partii i pt np dolnych czy w każdym treningu rozwijacie wszystkie partię . Z góry bardzo dziękuję . Chciałbym się upewnić czy nie popełniam błędów.

Witam.
Borykam się ostatnio z pewną przypadłością, otóż od pewnego czasu mam narastającą niechęć do treningu. Wsyzstko jest dobrze do momentu kiedy go nie zacznę, jak zaczynam pracę to wzrasta u mnie poczucie "bycia gorszym", nie widzę swoich postępów i nie podchodzę optymistycznie do tego co robię a wręcz odwrotnie , odnoszę wrażenie że to co robię robię źle i zamiast się rozwijać to stoje w miejscu. Czytałem trochę o przetrenowaniu i chciałbym się dowiedzieć czy towarzyszące mi złe samopoczucie psychiczne może być spowodowane przetrenowaniem , czy możę problem leży w czym innym . Pozdrawiam

Witam.
Nurtuje mnie od dłuższego czasu jedna kwestia otóż jakie są różnice dotyczące stosowania i przeznaczenia odzieży termoaktywnej oraz rashguardów . Osobiście zastanawiam się nad kupnem jednego z wyżej wymienionych jednak nie mogę się zdecydować . Zależy mi na tym żeby wybrane ubranie stosować zarówno podczas treningów SW jak i treningów plenerowych czy zwykłego biegania . Czy któs z was korzystał z odzieży termoaktywnej lub rushy przy takich aktywnościach i możę sie podzielić swoja opinią ? Z góry dziekuję i pozdrawiam .