Adam W

czy sotsując RUSHFIT zaleca się do tego korzystanmie z siłowni ? czy dajmy przykłąd wykonać ten 8 tyg program potem 2 miesiące siłowni i poraz kolejny RUSHFIT

Witam. Jakie ćwiczenia są dobre na spalanie tkanki tłuszczowej oraz rzeźbienie ciała

Jak rozłożyć plan treningowy na 8 miesięcy? np 1 dwa miesiące masa, 2 miesiące siłe a potem kondycja z redukjcą ? ponieważ bardziej zależy mi na szczupłej i wyrzeźbionej sylewtce dlatego nałożyć naciks większego czasu na ćw spaljące tłuszcz itp

crossfit.. co to jest? jak ćwiczyć ? i gdzie można znaleźć informacje lub filmiki o tym ;)

Witam. Czy ktoś ułożył by diete dla mnie mam 181cm wzrostu ważę 76 kg mam 16 lat. Chce trenować boks do kategorii wagowej 81 kg jaka dieta była by dla mnie odpowiednia

Witam. W jaki sposób mógłbym zwiększyć swoją siłę oraz szybkość jeżeli chodzi ćwiczenia pod boks i po jakim czasie widać efekty treningów :)