Martyna Amanda

zero owoców jak sie jest na redukcji? czemu?

ale nawet po godz. 20.00 taki posiłek składający się z makaronu, czy ryżu + owoc? ja z reguły ćwicze na wieczór i nie wiem czy potem rzeczywiście powinnam tyle jeść :)

dziękuję !

jakieś konkretne?

cardio* 3x w tyg.

Właśnie jem bardzo zdrowo, zero fast foodów, słodyczy, dużo warzyw, owoców. Widzę że radio 3x w tyg. pomogło mi zrzucić jakieś zbędnę kilogramiy i tłuszcz w niektórych miejscach, ale z brzucha nic a nic nie chce spaść. Nie wiem czy mam wykonywać jakieś specjalne ćwiczenia? Bo słyszałam że są różne rodzaje brzuszków i nie każde nadają się na spalania tkanki tłuszczowej.