Domi nik
Treści:
Jak Ci to pasuje, to czemu nie. Woda z kranu jest tak samo dobra jak większość butelkowych.
Ćwiczeniem izolującym jest np. unoszenie sztangi na modlitewniku - pracuje TYLKO i wyłącznie on, bo np. przy uginaniu stojąc wchodzą też chociażby przedramiona. Przerzuć się na split, najlepiej 4 dniowy - nogi osobno, dla lepszego komfortu.
Zdrowiej, po pierwsze. Po drugie odpuść treningi, tydzień w tą czy w tą to w gruncie rzeczy tylko po jednym treningu na partię.
ZK? Zapytaj krenera? :D Białko dawkujesz tak, jak Ci brakuje do odpowiedniego bilansu w ciągu dnia, to nie jest kreatyna, że bierzesz określoną wartość zawsze dzień w dzień.
abstrahując od tematu - co Ty chcesz redukować? Ze zdjęć nie wynika, żebyś miał co.
Nie da się tak, narobisz sobie złych nawyków tylko, zmień sport, taka brutalna prawda. Z filmów sie tej techniki nauczysz, czy z książek?
