Domi nik

Z tego co czytałem może tak być, że dla pewnych osób (zwłaszcza wysokich) takie ćwiczenia są kłopotliwe ze względów czysto fizycznych. Daję głos, bo jestem ciekaw konkretnej odpowiedzi - według mnie jednak przysiady są po prostu "nie dla Ciebie".

wow. Od razu - zadając takie pytanie masz pewnie niski staż. Przy takim stażu daj sobie spokój z priorytetem na cokolwiek, pozdrawiam.

Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie - ogranicz w takim razie tłuszcz a zwiększ podaż białka. Może twaróg na sen załatwi sprawę, jeśli tego nie praktykujesz? Jeśli nie jesteś w stanie wycisnąć więcej z diety, to białko w postaci suplementacji będzie jak najbardziej wskazane.

Zachęcam na oddanie głosu, wydaje mi się, że takie pytanie w tym kontekście nie padło, a zależy mi na jakiejkolwiek odpowiedzi.

Popieram. Wolałbym trudne pytania, na które nie znam odpowiedzi i byłbym zainteresowany poznaniem na nie odpowiedzi, niż po raz kolejny nieśmiertelny tekst z każdego fora - zacząć rzeźbę czy masę.

ewentualnie dorzuciłbym beta - alaninę, w kryzysach biegowych całkiem poważnie mi pomagała. Nie wiem jak inni się na to zapatrują, aczkolwiek niektórzy sugerują wprowadzenie jej do stałej suplementacji na dłuższy okres (kilku miesięcy) co pozwala poprawić wyniki, nie jestem jednak pewien czy przełoży się to również na płaszczyźnie biegowej.