Domi nik
Treści:
Jak najbardziej pomysł z używaniem sztangielek uważam za dobry, sam tak poprawiłem dysproporcje, chociaż u mnie nie były one duże.
Wymagania takie, że prawie ciśnie się na usta "takie rzeczy to tylko w erze" :) Ostrovit WPC 80 kwalifikuje się pod to co napisałeś.
zwróć uwagę na skład, cukry itp itd. Jeśli to nie jest redukcja na diecie typu low carb to raczej możesz, pod warunkiem, że nie przekraczasz dziennego bilansu.
jesli tak bardzo czujesz barki, to najwidoczniej coś źle robisz, zwróć uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń, jak nie masz nikogo kto mógłby Ci pomóc, to ratuj się lustrem.
bzdura, badania nie wykazały różnicy w LEPSZEJ kreatynie - mono, jabłczan, stack 10 różnych - to nadal kreatyna. Kieruj się ceną i składem ilościowym a nie wydumanymi opiniami.
Domowo - np. skakanka - tabata. 20 sekund ciężka praca na skakance, 10 sekund przerwy i ponownie 20 sekund przerwy, znowu 10 sekund i analogicznie powiedzmy na początek 6 takich serii.
