Michał Stajer
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam.
Mam 18 lat, ważę 89 kg przy wzroście 182cm. Chciałbym zredukować moją masę do 80 kg przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej. Sezonowo (2 miesiące wakacji) zacząłem pracować. Jest to ciężka, fizyczna praca po 8 godzin dziennie. Do tego 5 dni w tygodniu trening siłowy, a po nim sesje aerobowe lub HIIT.
Mam pytanie odnośnie stosowania BCAA. Aktualnie spożywam 10g BCAA okołotreningowo, ale boję się, że 8 godzin wyczerpującej pracy może znacznie wpłynąć na utratę moich mięśni Chciałem zapytać czy może powinienem zacząć brać BCAA również przed/w trakcie/po pracy?
Dodatkowo powiem, że spożywam 2g białka na kg masy ciała oraz zażywam multiwitaminę, minerały oraz Omegę 3.
Pozdrawiam i liczę na szybką odpowiedź..
Michał
